28. 10月 2012 · コメントは受け付けていません。 · Categories: ウォーキング · Tags:

季節を感じながらウォーキング

天気のいいとき、季節のいいときに外を歩くのは気持ちがいいものです。

特に暖かくなりはじめた春先(花粉症の人はつらいですが)、徐々に涼しくなっていく秋口から初冬にかけて。
夏でも早朝は涼しくて空気も澄んでいますし、真冬でも晴れた日中などはポカポカ日差しを浴びながらウォーキングするのは楽しいと思います。

移りゆく季節をお腹の赤ちゃんと感じながら、体を動かす。
体と心のストレスが解消され、一石二鳥だと思いますよ。
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25. 10月 2012 · コメントは受け付けていません。 · Categories: ウォーキング · Tags:

運動用の器械を購入するのもひとつの方法

ウォーキングというと、屋外かスポーツジムで行うと考えがちですね。

屋外だと天候に左右されるし、ジムだと通うのが大変・・・。
そこで、環境が許すのであれば、自宅にウォーキングマシーンを導入するというのもひとつの方法です。
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22. 10月 2012 · コメントは受け付けていません。 · Categories: ウォーキング · Tags:

ジムでのウォーキング【私の体験談】

ジムといっても、公共の運動施設ですが・・・。

私の住んでいる市では、市民であれば1時間100円で利用できるトレーニングルームがあります。
エアロバイクやランニングマシーン、筋肉トレーニング用の器械がひと通り揃っていて、妊娠前から夫婦で通っていました。
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19. 10月 2012 · コメントは受け付けていません。 · Categories: ウォーキング · Tags: , ,

手軽に始められるウォーキング

ウォーキングは始める際のハードルが低いのが特長です。
単に外を歩くだけであれば、普段履いているスニーカーでも問題なく取り組めます。

公園や道路を利用する場合は、専用の器具を使う必要もなく、普段着で行えます。
初期投資がほとんどかからないのがウォーキングの利点です。
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