29. 10月 2012 · コメントは受け付けていません。 · Categories: 妊娠中の運動 · Tags: ,

無理は禁物

経過が順調な妊婦であれば、適度な運動は体によいとされています。
最近では、かなり激しい運動をしても早産のリスクはあまりないとさえいわれています。
(正常妊娠で経過が順調な妊婦の場合)

それでも、お腹に胎児を抱えています。
体の状態も妊娠前と全く同じはずがありません。
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18. 10月 2012 · コメントは受け付けていません。 · Categories: 妊娠中の運動 · Tags: ,

妊婦さんにおすすめの運動って?

妊娠中に向いている運動ってどんなものがあるでしょう?

残念ながら激しい運動や球技などは不向きです。
妊娠中はあまり走らないほうがいいですし、妊婦のお腹にボールが当たったら大変です。

妊娠中の運動は、ほどよく心拍数を上げることができる有酸素運動や、筋肉を伸ばしてほぐすことができるストレッチ系がオススメです。
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